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一項研究顯示，韓國泡菜醃製後，在五攝氏度環境下，發酵兩到三周，抗癌和抗老化效益最好。

南韓釜山大學研究顯示，老化後的細胞24小時生存率，一般僅為六成二，但如果添加酸鹼度4點2的泡菜提取物，生存率就提高到八成，明顯地提高了抗老化功效。如果添加pH值5點6的剛醃製的泡菜，生存率達到將近七成（69.8%）；如果添加醃製8周、有些發酸的辣白菜，生存率則達到七成八。

此外，大腸癌細胞培養48小時後，一般不會發生太大變化，但如果添加醃製過兩、三周的泡菜，癌細胞就會減少七成六，添加醃製8周或剛醃製的泡菜提取物，癌細胞死亡率分別達到六成三和五成五。

學者表示：醃製入味的泡菜抗老化及抗癌效果大於剛醃製的，比起發酸的泡菜，醃漬恰到好處的泡菜效果最為突出。好吃的泡菜對身體也更好。

文章取自網路 中廣新聞網 2009/03/15 11:35

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衛生署今天上午公佈最新癌症登記報告(95年)，結果結直腸癌「首度」超越肝癌，成為國人發生人數最多的癌症！口腔癌發生人數也大幅增加，國人罹癌高密度集中在結直腸癌、肝癌、肺癌、乳癌與口腔癌，總計7萬多人罹癌，比起前一年增加，平均每7分10秒台灣就有1人罹癌，各種癌症發生率增加，死亡率則持平。
衛生署公佈國人癌症登記報告，95年度共有7萬3千多人發生癌症，比起94年增加4千3百多人，除了子宮頸侵襲癌發生人數減少之外，結直腸癌首度超越肝癌，成為國人發生人數最多的癌症新殺手！口腔癌增加人數居次，腸癌與口腔癌各增加6百多人。平均每7分10秒台灣就有1人罹癌，比前一年時間縮短。
國人罹癌高度集中在結直腸癌、肝癌、肺癌、乳癌與口腔癌，合計佔所有癌症人數的56%。國人10大癌症排行榜前五名依序為女性乳癌、肝癌、結直腸癌、肺癌以及攝護腺癌，國健局副局長趙坤郁表示，男性癌症方面，前三名為肝癌、腸癌與肺癌，女性癌症前三位為乳癌、腸癌和肝癌，男性肝癌連續21年、女性乳癌連續13年排名第一名。
比較91與95年癌症標準化發生率5年變化，男性所有癌症增加了3.9%，口腔癌增幅最高、胃癌降幅最大，女性癌症增加4.7%，子宮體癌和乳癌增幅最高，子宮頸侵襲癌近幅最大。男性具有較高罹癌風險，是女性1.4倍，但女性較男性早發生癌症，男女癌症年齡中位數分別為65歲與59歲。
結直腸癌發生速度快速攀升，國健局表示，與國人攝食過多紅肉與缺乏運動有關，應該多蔬果運動，戒檳榔則可降低口腔癌的危險性，並呼籲民眾，應該定期健檢，以利及早揪出癌症，提高存活率。
文章取自中廣新聞網 2009/03/13 15:35 

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（中央社記者陳清芳台北13日電）行政院衛生署今天指出，男性最容易得的癌症是口腔癌，女性是乳癌，這顯示檳榔消耗量與口腔癌人數成正比，而女性初經提早、生育少、飲食型態等因素造成乳癌危險升高。
衛生署公布民國95年癌症發生率統計，在25 到44歲的年齡層，每100個罹癌男性，有27個罹患口腔癌（包括口腔、口咽及下咽癌)，超過肝癌、大腸癌、鼻咽癌及肺癌，罹癌年齡中位數52歲；同年齡層的罹癌女性，每100人有38人罹患乳癌，遠遠超過甲狀腺癌、子宮頸癌、大腸癌、卵巢癌，罹癌年齡中位數49.2歲。
衛生署國民健康局副局長趙坤郁指出，口腔癌的發生與嚼食檳榔與吸菸等危險因子有關，國人檳榔消耗量自77年持續快速上升至90年才趨緩，在檳榔成為重要經濟作物的這段期間，男性口腔癌和食道癌的發生率和死亡率節節攀升，而且預期未來至少10年還會成長。
趙坤郁坦承，由於檳榔不像香菸有明確的製造經銷商，所以期望開徵檳榔健康捐達到以價制量的目的，有困難度；另外，戒檳榔和定期篩檢可以大幅降低罹患口腔癌的危險性，18歲以上國人吸菸與紅唇族可以每年接受口腔黏膜檢查，但比率僅18%，有待提升。
在女性乳癌方面，趙坤郁說，由於飲食西化偏向高脂高熱量等因素，女性的初經年齡提早，過重或肥胖比率上升，生育率下降，以及部分乳癌有家族遺傳因素，使得女性乳癌的發生率攀升。
目前衛生署提供50到69歲婦女每2年做1次乳房X光攝影檢查，但這個年齡層婦女只有12%接受篩檢，衛生署在擴大衛教之際，也計畫降低篩檢對象的年齡層，提前到40到49歲，以利婦女提早發現乳癌。
文章取自中央通訊社 2009/03/13 13:20 

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衛生署國健局今天公佈最新的國人十大癌症，男性癌症第一名還是肝癌，女性癌症第一名則是乳癌。平均每七分十秒就有一個人得癌症，很多跟飲食西化有關，也提醒民眾最好不要吃太油！
現代幾乎聞癌色變，現在聽到下面的排行和數據，臉色可能變更快！衛生署國健局公佈國人十大癌症。男性癌症第一名是肝癌，第二、三名分別是結腸直腸癌和肺癌。女性癌症第一名乳癌，第二名和男性一樣是結腸直腸癌，第三名則是肝癌，這個排名跟去年公佈的一樣，但是罹癌人數飆新高！
每年七萬三千多人罹癌，也就是每七分十秒，就會有一個人罹患癌症！其中增加最多的就結腸直腸癌和口腔癌，分別多出六百多名患者。原因除了嚼檳榔，就是國人飲食習慣西化。
值得注意的是，男性癌症增加幅度最多的是口腔癌和食道癌。女性則是乳癌和子宮體癌，這些只要透過檢查發現得早，都可以及早治療。文章取自網路 華視 2009/03/13 15:56 （記者曾馨霈、張晃維報導）

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早春 抗過敏5招 發病機率少一半   B群控油 葡萄籽抗癢 母乳皂效果差

春天溫差大易導致皮膚過敏，自行開業皮膚科醫師趙昭明表示，減少皮膚問題，除了注重清潔保濕，還要多喝水、多吃蔬果或補充葡萄籽保健食品預防過敏、維生素B群控制油脂分泌等，可讓皮膚過敏發病率少一半。

趙昭明醫師表示，上周起因皮膚問題求診患者增加，預料天氣轉暖穩定後，皮膚油水不平衡現象會更明顯，即使無過敏體質，也可能因環境污染等原因，出現過敏現象。此時許多小朋友因季節交替易皮膚癢，如異位性皮膚炎、蕁麻疹等，要加強皮膚抵抗力，所以要多喝水、多吃蔬果。過敏性體質的人在春天易因溫差大與濕度不穩，出現臉頰潮紅、搔癢、脫屑與眼皮癢等過敏症狀。另外，毛孔粗大的人若過度清除粉刺，易使臉部過敏，應每個月清1次，然後用含水楊酸成分的保養品收縮毛孔。

抗敏5招 B群抑油脂分泌 溫差大時皮膚油脂分泌較不平衡，屈臣氏藥妝店藥師許慧貞表示，維生素B群可控制油脂分泌量，建議長期吃才有效，尤其25歲後皮膚控油力較差，可每天吃1顆維生素B群。另外，趙昭明醫師提醒，少吃蛋糕、糖果等甜食與油膩食物，比擦控油保養品效果好。 葡萄籽錠防搔癢 葡萄籽的花青素具抗氧化功能，抗氧化能力好，過敏機率就減少，就比較不會皮膚癢，因此可吃葡萄籽錠等含抗氧化成分保健食品。若直接咬碎葡萄的籽吞下，因未經萃取作用有限。孩童攝取劑量不明確，不建議吃保健食品抗過敏，可多吃葡萄，連皮帶籽打汁更好。 每天1.5碗蔬果增免疫 自由作家謝宜芳營養師表示，蔬果含類黃酮等植物化學合成物或花青素，長期攝取具抗氧化、清除體內自由基功能，可減少皮膚過敏，大人小孩每天至少吃1.5碗的蔬果可增強免疫力，減少過敏機會。 多喝水排出過敏原 趙昭明醫師表示，水是最佳毒素溶解劑，過敏體質的人平常吃東西可能會吃進過敏原而出現過敏症狀，多喝水則可加速代謝食物中的過敏原，減少過敏發生，也可緩和因天氣變化造成的皮膚過敏。大人每天至少2000至3000c.c.水分，小朋友則應依體重不同補充水分。 維生素C抗紫外線 維生素C可幫助皮膚對抗紫外線，而蔬果就含有豐富維生素C，因此天氣暖和後可多吃生菜沙拉，減少蔬菜因烹調而破壞維生素C。成人可在每天中午前吃1顆維生素C，或將發泡錠產品泡在水裡慢慢喝，但小朋友則建議以吃富含維生素C的新鮮蔬果為主。 母乳皂無法防過敏 目前坊間流行讓幼童洗手工母乳皂，防止異位性皮膚炎等過敏發生，趙昭明醫師表示，母乳的營養素用喝的才能有改善體質，塗抹在皮膚上並無法直接吸收增加抵抗力。雖然手工皂是使用氫氧化鈉為溶劑，並沒有加入防腐劑，但皂化過程中，母乳所含的免疫球蛋白也可能已遭破壞，所以母乳皂已不具有抗敏的成分。 益生菌至少吃6個月 長期食用益生菌可調整體質，減少包括皮膚過敏、氣喘等。不同的益生菌菌種有不同的功能，因此，在購買相關產品時，可詢問藥師選擇防止皮膚過敏的益生菌，或者選產品上有標註可抗過敏的作用。但是，用益生菌調整體質並無法在短時間內看到成效，至少要持續6個月。 專家說 ★少吃甜可緩敏感 ★自行開業皮膚科醫師 趙昭明 ★避免皮膚出現問題，除了做好外在保養，飲食也要減少攝取甜食與油膩食物，可避免因食物導致體內油脂分泌變得旺盛，而發生皮膚問題。 文章取自網路壹蘋果 2009.03.11 報導╱賴佳雯、楊琇雯

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健康換季／春過敏、癢癢上身？　醫師：可多補充維他命C

從嚴冬到春天萬物才正要甦醒，不過，正處適應期的皮膚，在換季的當下，可能冒出不少痘痘，或出現脫屑現象，皮膚科醫師說，現在常見的皮膚問題，就是汗皰疹及過敏性蕁麻疹為主。
春天空氣的濕度和氣溫變化較大，皮膚狀況也不穩定，春暖花開之際，花粉症也易使本就皮膚過敏的人產生過敏反應，引發皮疹、濕疹。
書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示，汗皰疹是皮膚濕疹的一種，通常出現在手腳對稱面，易出現在換季之際或春夏時節，典型症狀為出現類似小水泡、並會搔癢，目前僅知與體質及壓力大有關，若把小水泡抓破恐會導致感染，建議及早就醫。
醫師建議，敏感肌膚的人在春天，應盡量避免出入花叢中，減少過度清潔肌膚，不碰含有酒精、香料成分等護膚品，而乾性皮膚在春天保養的重點，在於保持肌膚的濕潤，忌用鹼性強的化妝品和香皂，避免肌膚更加乾燥。
根據研究發現，維生素C是天然抗組織胺劑，如洋蔥、大蒜、花椰菜及柑橘等都富含豐富的維他命C。每天從飲食中攝取1000毫克，能防止過敏症出現。
文章取自 今日新聞: 2009/03/11 15:35 記者蔣文宜／台北報導

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研究發現，男性多攝取維他命C，對於預防痛風，相當有幫助。這是醫學期刊（內科檔案）所刊出加拿大卑詩大學的研究結論。
痛風好發於40歲以上的男性，女性也會罹患痛風，不過比較少見，酗酒、肥胖、高血壓及喜歡吃肉、攝取過多起司製品，會提高痛風的發生率，美國估計有三百萬人受痛風所苦，這種疾病會導致關節永久性傷害，研究顯示，維他命C可以降低血液中尿酸濃度。每天增加攝取五百毫克維他命C，就可以讓痛風罹患率減少百分之17。一個橘子大約含70毫克維他命C，需要大量攝取的人，還是吃藥丸比較方便。

文章取自於中廣新聞網 2009/03/10 08:05

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你會笑嗎？「無錢的笑」該怎麼笑？「中樂透的笑」又該是什麼表情？劉玉葉的正職是賣水泥柱，分身是「笑長」；每天清晨帶著1隻早已在公園等她的「笑狗」，義務教人笑；從笑不出來的笑，到七爺八爺的笑，手腳並用傳授各類笑招，被人當作瘋子也不在意，他堅持鼓勵更多人加入愛笑俱樂部，笑出生命力。
屏東有名「笑長」劉玉葉推動微笑屏東，2年來，不斷走入社區鼓勵大家一起來「啟笑」。
今年開始推愛笑運動
50年次的劉玉葉，現在想和更多人分享笑，因此，從今年開始，每天清晨6點半在屏東市萬年溪畔萬年公園做「愛笑運動」。
劉玉葉偷偷笑著說，剛開始對著公園的地球儀大笑，身邊的流浪狗Lucky也會發出嗚嗚笑聲附和，氣氛真是有點詭異，附近的運動族剛開始受不了，建議她轉移陣地，但久而久之，反倒見怪不怪，開始有人來詢問。
笑友1個拉1個越來越多
於是，笑出心得的笑友1個拉1個，現在已有10多人一起「啟笑」，每天HO HO HA HA HA的笑不停，各種笑聲有如風聲般自然，從公園往周遭發散。
劉玉葉每天帶領笑友做10幾種微笑動作，從打手機的笑、電到的笑、聽不懂的笑、道歉的笑、1公尺的笑、喝牛奶的笑、50百步的笑等，尤其是本土版剉冰的笑，笑友一面唸著紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、青春痘，配著口號和動作，讓人想不笑都難。
每天做10幾種微笑動作
笑友王金嬌說，剛開始覺得公園怎麼有個瘋女人對著狗猛笑，看劉玉葉1個人很可憐而去陪她，沒想到，笑完後自己變開朗，緊繃情緒鬆懈許多，自自然然的愛上，每天玩得很開心。
70歲的潘上田也是自動送上門的笑友，他說，身體不適合劇烈運動，從沒想過笑也是一種運動，笑不到10分鐘就滿身大汗，神清氣爽，而且笑會傳染，教會的教友一個個加入。
劉玉葉最近加緊腳步，這個月在高屏等地的社區或社團就排了4場啟笑活動，馬不停蹄，要讓每個角落笑聲洋溢。
文章取自網路自由時報2009/03/09 04:09〔記者侯千絹／屏東報導〕

感謝以下這些小帥哥和小美女曾經來過我★無名小站★走走..... 謝謝如果您不希望照片被登出,請留言給我!有些我來不及放進來..您要常來  
   

日前傳出長期吃素導致缺乏維生素B12而貧血休克的案例，振興醫院營養師林孟瑜表示，大人吃素若未注意完整營養攝取，容易有健康不佳的情況，而正值生長發育期的小朋友，不應讓他們跟著大人吃素。小朋友即使有不得已必須吃素的情況，最多也應是奶蛋素，每天至少2杯牛奶、每餐1顆蛋。
吃奶蛋能促腦發展
小朋友若長期吃素，可能會有容易發脾氣、長不高、體重不足的情況。林孟瑜營養師說明，孩童生長發育需要動物性脂肪，只要控制食入量與烹調法，不要只吃炸雞、燒肉等，一樣可以很健康。若因宗教信仰等因素不得不吃素，每天早晚應各1杯約250c.c.的牛奶，及每餐1顆蛋，因牛奶中含有長高所必須又好消化吸收的鈣質；雞蛋則有大量維生素B12及卵磷脂，可使腦部發育更好，學習力更強。
勿用調味料掩菜味
小朋友飲食的另一大問題是不吃味道特殊的蔬菜，像胡蘿蔔、青椒等。林孟瑜營養師發現許多家長會在烹調時，加大量調味料蓋過食材的味道，但無形中就讓孩子吃進過多的鹽、糖。較好的作法是將食物變化成不同形狀或與其他食材一起煮，如胡蘿蔔或香菇和豬肉包成水餃，或是將胡蘿蔔削成花瓣等。

文章取自網路 壹蘋果20090309

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【許佳惠╱台北報導】國內素食人口約佔一成，若吃法不當恐致生病，反而更不健康。三總昨發表兩起個案，皆因素食吃法不當，導致嚴重貧血和吐血休克；醫師提醒，吃素一定要攝取足夠鈣質和維他命Ｂ12，才不會吃出一身病。
 每天兩杯牛奶一顆蛋
三總營養師林晏如說，一名四十三歲男性為健康而吃素兩年，卻因缺乏維他命Ｂ12而胸悶、手腳麻木，檢查出惡性貧血，因Ｂ12為神經發展重要元素，男子已有神經病變，再不補充恐無法回復。
另一名二十三歲運動員因從小鼻過敏，為改善體質吃素，一天僅攝取一千到一千四百大卡（運動員正常應三千大卡），半年內體重從五十八公斤掉到四十六公斤，引發腸胃道出血、吐血休克。經補充足夠營養素，兩人都已健康出院。
林晏如提醒，素食者應攝取足夠Ｂ12，否則恐貧血或心血管疾病、中風、阿茲海默症等，建議每天吃四種蔬菜、兩種水果和八份含鈣、三份含Ｂ12食物，如兩湯匙黑芝麻、兩小格豆腐為一份鈣質，每天兩杯牛奶和一顆全蛋就能補充Ｂ12、蛋白質。
醫用營養學會理事長黃國晉說，豬肝、瘦肉含Ｂ12，素食者較易缺乏，可每天吃一顆綜合維他命，並以蛋奶素取代全素。素食者注意事項
．多攝取含鈣和維他命B12的食物，以免營養不良而產生病變
．黑芝麻、豆腐、豆乾、綠豆芽、青江菜等都是含鈣食物，麥粉、牛奶則有維他命B12
．每天曬太陽15分鐘，可讓人體製造維他命D
．每天至少喝2杯240 c.c.牛奶和吃1顆全蛋，以補充蛋白質
．可用亞麻子油取代烹飪油，或每天吃3湯匙核桃，以補充Omega-3

資料來源：壹蘋果網路【2009.02.27 許佳惠╱台北報導(三總營養師林晏如 )

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