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  • 2011-11-03
  • 中時樂活
  • 作者:佐藤萬成



▲平安文化出版提供。
◎【作者簡介】佐藤萬成
 青山診所院長、明倫短期大學客座教授。生於1964年,新潟大學研究所醫學研究科畢業。2000年,於新潟市開設「佐藤內科.青山診所」,設置減重門診,幫助2000名以上的患者進行減肥治療。
 他首創的「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」被日本電視節目和雜誌廣為宣傳,引起極大迴響。不但減肥功效卓著,並對多種病症均有效,還能有助於減緩老化,堪稱顛覆以往醫療方式的健康革命!
 另著有《醫生推薦的伸懶腰減肥法》、《延緩老化與死亡的方法》等書。





     自序


     在市面上,充斥著以「○○健康法」為名的各種健康法或健康食品。相信也有許多人面對這些玲瑯滿目的訊息感到迷惘,不知「該相信哪個才好?」吧?其中,未經科學驗證功效,也就是沒有科學依據的東西倒是不少。


     另一方面,即便是有科學依據的健康法,也因為需要購買高價器材或因為需要花時間、手續繁雜,導致無法在日常生活中持之以恆地實踐。


     基於上述原因,我所發明的「伸懶腰呼吸法」應該稱得上是革命性的健康法吧?不用花一毛錢(便宜)、隨時隨地可做(就近運動)、只要一分鐘(時間短)便能達到運動效果,而且又有科學依據。


     本書將告訴大家,為何伸懶腰呼吸法能夠改善身心不適症狀,同時附上科學依據與最新檢證資料,以及首次介紹伸懶腰呼吸法的治療效果。


     當你覺得累時,是不是很自然地就會伸伸懶腰?不僅是人類,對於所有動物而言,伸懶腰是一種本能的動作。長時間處於相同姿勢時,血液循環會停滯、肌肉萎縮、背骨歪斜。「伸懶腰」就是矯正上述不良狀況的自主行為。


     「伸懶腰呼吸法」就是人類天生本能動作「伸懶腰」與「呼吸」所組合而成的運動。關於詳細情形,將於本書講解,同時也會告訴大家其功效的祕密。


     伸懶腰呼吸法之所以能夠治療疾病,主要理由是因為透過伸懶腰呼吸法可以改善萬病之源的「自律神經失調」狀況,調整自律神經功能。同時,伸懶腰呼吸法也能促進血清素、多巴胺、生長激素等等可以改善症狀的荷爾蒙之分泌。


     但是,當你突然想伸懶腰時,或遵循正確方式伸懶腰時,可能會驚訝地發現「難度頗高,肌肉很緊」。這是正常現象,因為在短短一分鐘內使用到了平日從未運動過的肌肉。因此,本書將內容分為新手入門篇與「提升效果」的應用篇。還於卷末附上天天快樂做體操的「伸懶腰健康體操」動作解說圖,請各位多加利用。


     我們每個人都擁有自我治療不適症狀的「自癒能力」。請利用「伸懶腰呼吸法」將現代社會即將喪失的人類本能重新誘導出來吧!




  • 2011-11-03

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    各位各位,有個超級棒的消息報你知~~最近有個頭號人物你一定要知道,廖傳明先生,不管你是幾歲,但一定要年滿18歲才可以和他認識,他可以接受幼齒ㄟ、年輕ㄟ、成熟ㄟ、老ㄟ,正所謂大小通吃,還有還有~~~~不管你是男的、女的、通通都可以殺......過來!!說了那麼多,現在我就公開他的資料~~~希望中區朋友們多多支持多多給他鼓勵鼓勵~~姓名:廖傳明  教練           綽號:阿明  教練                電話:0956171727
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    這次終於考過了,不會再被別人取笑說我開車是開身份證的,我的老爸都不會在意也不會擔心我是不是有駕照,他都說不用考啦,反正沒那衰被警察抓到,真是的,開了一年都不敢亂跑,現在終於有駕照了,我的心情也安心了~~我要感謝阿明教練(樹德駕訓班),他很好喔!雖然我會開車但是他還很有耐心跟我說明每一個細節,有些教練只會讓你注意考試時的技巧,我的教練會教你出去外面該如何停車,因為考場跟外面是不一樣的,所以還沒考到駕照的同學們!可以去找那位教練喔,我是覺得我這個教練很細心啦,讓你考到駕照不用擔心拿到駕照後不敢在外面開,有些人真的是這樣喔!不過我還是很開心我考到了,一直猛K筆試的書,結果菩薩有保佑,給我的考題很簡單,聽說有些真的超難,還是很開心~~台中駕訓班 樹德駕訓班 台中市駕訓班 
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    第一天學開車,早上弟弟先去學,然後我下午在過去,中午回到家後,問弟弟今天上什麼?他回答:看影片,這時,我心中有無限的點點點,盡然要我花時間去看影片真是浪費時間,多想趕快學完這些東西!好了,乖學生的我還是乖乖的到駕訓班報到,然後,看影片。之後,我的教練來像我打聲招呼,突然,他問:你有趕時間嗎?我回:沒有!他又說:你要不要試試看,開開看。我想都沒想的說:好ㄚ!!(這比看影片好玩多了~~)然後我就去學了前進,後退,倒車入庫~~沒有我想像中的難麻~~!!反正,來都來了,不如就好好的給他練習!!大小姐我可是抱持著你敢給我開,我就一定開的心情再學習!!整個就是好玩~~~!!!哈哈~~~~~學開車已經兩個星期了,是還滿好玩的........不過同樣的路走了幾遍後,我就會開始感到膩,整個有點誇張~~明明就還沒有很熟!!但就是會膩麻......但已經可以繞著場地走了~~這算是進步吧!!, 雖然我還是有某些點很不熟,應該之後會更好吧!http://www.wretch.cc/blog/crosscat/21410173
    今天汽車考筆試,昨天晚上很緊張,因為昨天早上在線上練習的時候,完全沒有及格,原來生病真的會讓人變笨,眼睛和頭腦都不靈光,後來有些題目我昨天晚上在看過後,覺得自己怎麼選錯,不然就是明明我確定了答案,但我滑鼠點得是另一個答案,整個就是神經錯亂,害我昨晚到今天早上都很忐忑不安,昨天,老媽問我:準備好了沒?線上練習都有過嗎?我說:有的有,有的沒有。她說:那怎麼辦?我說:能怎麼辦?我也不知道,她又說:筆試和路考你覺得哪個簡單?我想都沒有想就說:路考畢竟我花了一個月的時間在練習,總是比較熟悉筆試的題目哩,最讓我頭痛的就是罰多少錢!罰幾個月之類的東西,搞得我頭的花了…….早上,當然我和弟弟準備要去考試,當然,是弟弟載我………沒有辦法!她有一個任性的姐姐,那就是我,到了駕訓班,看到大家都在看書,做最後的努力,弄得我整個很緊張,整個都在擔心我沒有辦法通過筆試,還好今天是有”專車”接送,教練開車載我和弟弟(真好…..^_^Y )因為遊覽車做不下,這樣也好,熟悉的人事物,總是可以平復我的緊張,不過我真的覺得到監理所也太太太遠了吧!在車上也是看一下看一下,也不曉得能看進去多少,反正最後到考場後,真的是超級有夠忐忑不安,坐上考試的座位,然後看了題目,圖形題寫得很順,但是到文字是非題時,有那麼幾題讓我左右為難,最後做完題目還不敢按作答完成的指示,又重新檢查,終於下定決心按下那個決定生死的鍵,結果,哈哈哈哈哈~~~~~~及格………….分數還不錯,當我走出考場時,心情整個就是太開心了,因為我真的很怕沒有及格…….學校考試都沒有那麼緊張……現在就等星期一,最後一關-路考,在考前兩天我換了車練習,練起來的感覺是還ok~~而且我今天練完回到家突然發現,最後練習的這台車是3號,然後,我的lucky number是3號耶~~雖然沒有迷信之說,但我想我希望她真的會帶給我lucky希望一切都會順~~
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    今天早上考路考,天氣不錯但是很冷,一樣弟弟載著我去考試,現場很多人,大家好像都不緊張呢!我剛開始是還好,只覺得人好多,在裡面考的車也很多,就這樣一Round又一Round的輪流上場,看著一個個考生一個個通過,弟弟先考,看著他好像開的還不錯,當然也順利的通過啦!換到我的時候,坐上 lucky number 3號車,心情頓時有一點點緊張,不過還好啦,沒有像筆試那樣緊張,路邊停車那個地方,我就知道一定要給他小心的有技巧的通過,還好沒有壓到線,整個好加在呢~~當然事後的都給他平安通過,太棒了~~通過了通過了!!!!辛苦了一個月多一點點,是有收穫的啦~~~oh~~ya!!!!  12月真的是個好月份~~~屬於我的月份~~~!!!來開著香檳慶祝一下吧~~~~!!!
    ps.有興趣可找台中市樹德駕訓班廖傳明教練 
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    ◎忍耐度★★★★★★
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    ◎重複教學度★★★★★★
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    還不錯的教練,價格OK,時間彈性隨便妳[3選1]
    話說,4上一開學我們便開始尋找駕訓班,
    為了省錢,省個3456千,SO硬要在台中學開車.
    (桃園學開車要10000起跳 + 報名費1200=12000左右)
    便開始尋找,找到離中台、勤益附近的駕訓班,共3間.
    然後,拿出女人最會的比價功力,開始上YAHOO.知識家.網智等等"比價"
    然後,大家像說好的一樣,幾乎不公開價錢,最後大概找的都10000以內附近左右
    價錢不好比,換比評論和態度等,然後結論,開在大馬路&溪旁的那兩間
    分別以1:1平手,都各有好評&壞評,只剩樹德還沒被評論!
    再來,找教練,按了按按到阿明教練,他的網誌五花八門,
    然後學生看起來很多,照片都在笑,所以想說試試看!!
    電話聯絡上了,一樣說當面談,談價錢的同時就像在喊價(心理對戰)
    能省則省,能凹則凹,這就是窮大學生的不要臉也要省錢的程度
    最後價格滿意,然後重點是”時段”我自選,超滿意...
    重點的價格,全部(報名費、駕照書、上路、不小心超過時數)包到完10000有找!!
    也許”路人妳”覺得沒很便宜正常,但但但對於我們北部人來說,真是很知足!!
    台中價錢近年有變高,所以我們滿意
    [練開車]
    一開始當然乖乖去,之後就尷尬拉,愛去不去
    好幾次我就謊神,開上分隔倒,然後車子就一邊高一邊低的(笑吧)
    教練沒說啥,然後舊教我開下來,結束一場搞笑謊神記
    課程2天就學會咧!!超酷的,我以為是每天分解1個項目,
    所以嚴格說2天候我們就會路考的所有項目,只差熟不熟練!
    [考駕照]
    原來,台中除了市以外,其餘的人一律路考去”東海山上”
    天阿有夠遠,抱怨規抱怨,駕訓班有安排遊覽車讓我們座,
    現在變成電腦筆試,很酷的馬上知道是校臉還是哭臉,超緊張!!
    不過也因為路途遙遠,幾乎沒有人考第2次(除了2ㄍ男生,耍帥不看書)
    而我們的阿明教練,則是擔心我們臨時報佛腳,一直叮嚀我們要記得看書!!
    她不知道我們護理科的"背功"最厲害了呢!!!前2天看就OK啦!
    聽到我們錯一題,還不是很相信我們,以下為證據
    [路考]
    很妙的台中,要分兩天考試,很鬆的只要沒有<ㄠㄠ聲>一切就是模糊狀態!!
    所以,路考真是好考全場50台車,沒有一台沒過!!(因為沒有ㄠㄠ聲)
    考試速度很快,一次3台車,1小時就考完了,最後才有監考關在旁陪伴,
    所以一開始,妳愛怎麼開就怎麼開,聽著廣播,就這樣我們4個都考過了!!
    順利拿到駕照      END
    http://www.wretch.cc/blog/z77222a77812/7241818



    賴莉婷駕照一次PASS吧
    教練人好好
    要學車請到樹德駕訓班找廖傳明→阿明教練
    人幽默有耐心長得可愛不比女教練差
    http://www.wretch.cc/blog/athena810324/32172448



  • 中國時報
  • 蔡水星/台中報導



     台中市警界、文教界、商界等喝普洱茶風氣盛,甚至有人愛普洱茶成癡,到香港蘇富比拍賣現場競標一塊標準三五七公克的茶餅,以三八八萬元的天價得標,視為瑰寶,「值得!值得!物以稀為貴」,得標者說,該茶餅是上百年的頂級老茶。


     並不起眼的小小一塊普洱茶餅竟價值一棟透天厝?外人認為是瘋狂行為,行家卻誇讚得標者有眼光,還有增值的機會。


     上市公司寶成集團董事長蔡其建是收藏普洱茶的佼佼者,他曾向友人說,收藏的普洱茶至少可以喝五代。他也不吝贈與友人分享,去年甚至推出自己監製的普洱茶生餅。


     蔡其建的好友、新社明月居茶花山莊總監黃春隆說,普洱茶收藏價值以每年至少十%的行情飆漲,好的普洱茶大都屬大葉喬木,生長在深山原始森林,等同有機茶。


     黃春隆說,普洱生茶具消脂作用,他本身就是最好的見證,喝普洱茶至少減了十五公斤。好的老普洱茶是慢慢發酵,只有品茗過的人才會了解箇中奧妙。黃春隆說,好的普洱茶因由生茶慢慢發酵,質量較輕,剝餅時感覺膨鬆,茶湯清紅(琥珀色)、茶香佳、喉韻好;劣質茶餅則因快速發酵而生硬。


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