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忙碌！別忘了美食:
早:土司一片.咖啡一杯(不加糖).煎蛋一個(油一小茶匙).
午:清蒸鱈魚.青椒.胡蘿蔔煮花枝.
晚:白菜花沾醬油.烤(煎)干貝2-4個.榨菜肉絲湯.飯1/4.
以上方法僅提供參考.建議您還是聽取專家的意見.飲食還是要均衡喔)
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廖傳明 教練 0956171727
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